（人民日报健康客户端记者 赵苑旨）10月8日，我们迎来了二十四节气中的第十七个节气——寒露。 “露水先白而后寒”，寒露作为秋意转寒的转折点，昼暖夜凉，空气干燥，人体也容易出现皮肤干、咽干、情绪低落等“秋燥”反应。如何顺应节气，安稳入深秋？记者梳理了全国多家中医医院及医院中医科室推出实用又暖心的养生“小妙招”，一起收藏学起来。 北京中医药大学东直门医院：每天一杯“双豆双谷稳压饮” 每日一杯双豆双谷稳压饮，助力高血压患者日常调养。制作方法：取黄豆、黑豆、小米各30克，燕麦30克，提前浸泡黄豆、黑豆4~6小时后，与其余食材一同放入豆浆机，加1000~1200毫升清水打成豆浆。此饮富含大豆异黄酮、皂苷、膳食纤维等，能调节内分泌、降胆固醇、促进排便，有助于调和气血、稳定血压。需注意，严重胃溃疡、肠炎等肠胃重疾患者不宜饮用，以免膳食纤维刺激肠胃，加重负担。 中山大学附属第一医院中医科：两款润肺食疗方，养肺护肺正当时 百合山药粥：百合润肺安神，山药健脾补肺。脾胃强壮，肺气才足。将新鲜百合、山药片与大米一同熬煮成粥，能在滋阴补气的同时，增强抵抗力。 白
近期，相信不少市民都遭遇了这种难言之“痒”——清晨起床鼻塞、流涕不止。有网友调侃，一个早上，半包纸巾就已“阵亡”。一到秋天，呼吸系统就格外脆弱吗？秋天的核心是“收敛、肃降”，但在“收”的同时，也容易把空气里的水分给“收”走。杭州市临平区第一人民医院主任中医师陈丽娟解释：“嘴巴干、鼻子痒得老想抠、脸上涂了保湿霜还觉得紧绷，有人干咳甚至排便都费劲……”这是秋燥“偷”走了身体里的津液。秋季养生的第一要务是润燥滋阴，保护肺脏。杭州市临平区第一人民医院药学部主任陈毅芳表示，当下越来越多的年轻人开始关注养生，面对秋燥、咳嗽等情况，可以通过一些“药食同源”的方剂来进行调理。“传统中药汤剂口感苦涩，煎煮麻烦，为此，我们研发了古法酸梅汤、秋梨枇杷汤等饮品。”陈毅芳说，这很适合生活节奏快的上班族和年轻人。中医讲“白色入肺”，陈丽娟推荐了一款应季“甜品”，用雪梨、银耳、百合、山药、杏仁这些食材煮成“五白润肺羹”，市民朋友也可以在家尝试。秋冬进补怎么吃？应对秋燥应该如何调理？中医如何看待四季养生？……10月15日（周三）14：00-15：00，陈毅芳、陈丽娟将走进潮新闻
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