谈起血脂，我们首先得知道什么是血脂，有些人觉得它就是我们血中的脂肪，是一类不好的东西，这样的看法是不正确的。血脂是指血浆中的胆固醇、甘油三酯和类酯如磷脂的总称。与临床和疾病密切相关的血脂成分主要是胆固醇和甘油三酯，其他的还有磷脂以及与白蛋白结合的游离脂肪酸。血脂并非“坏东西”可以肯定的是，血脂是人体必需的营养物质，参与机体新陈代谢，其中甘油三酯是能量的主要来源，而胆固醇则主要用于合成细胞膜、类固醇激素和胆汁酸，磷脂亦是细胞膜的主要组成成分。血脂不能溶于水，必须与特殊的蛋白质（载脂蛋白）结合形成脂蛋白，才能溶于血液并运输至组织进行代谢。保持血脂健康，记住这些！现在的职场年轻人，由于工作繁忙、压力大，高油盐饮食、饭后久坐、熬夜、饮酒、吸烟可能是常态，这些都是血脂异常及动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）的危险因素。为了减少高脂血症及ASCVD的发生，应当尽量做到以下几点：学习正规权威的健康知识，避免走弯路，降低血脂异常的发病率。调整饮食结构，减少饱和脂肪酸及胆固醇的摄入，补充优质蛋白，多吃新鲜蔬菜，适量食用水果。养成良好的生活习惯，戒烟限酒，增加体
红网时刻新闻10月13日岳阳讯（通讯员 黎妍 陈纯）十月深秋，气温骤降，前往岳阳市中医医院脾胃病科就诊的腹泻患者明显增多，其中以老人和儿童为主。为何秋季容易腹泻？如何通过中医方法有效预防？一起来听脾胃病科医生王欢带来专业解读。秋泻何来？专家为您揭病源：中脘：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。主治胃痛、腹胀、呕吐、反胃、消化不良。天枢：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。是大肠的募穴，调理肠腑功能。脾俞：在背部，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。是脾的背俞穴，健脾益气。按摩方法：用拇指或中指指腹按压穴位，以感到酸胀为度，每次按压3-5分钟，每日1-2次。中药调理 辨证施治若腹泻反复，应在医生指导下辨证用药，配合穴位贴敷、中药灌肠等中医疗法，从根本上调理体质。重在预防 夏养秋安《黄帝内经》强调“上工治未病”，预防腹泻需从夏季做起：夏季避免贪凉饮冷，适量食用姜、蒜等温性食物。入秋后可常服四神汤、党参黄芪炖鸡等健脾药膳。注意饮食卫生，勤洗手，生熟分开，食材煮熟。专家寄语王欢表示，秋季腹泻虽常见，但通过中医调理脾胃的方法，我们完全可以防患于未然。
一场秋雨过后，秋意更加浓郁，昼夜温差变化也更为明显。身体抵抗力弱的小伙伴，稍有不慎可能就会引发疾病。叮咚，科普小课堂开课啦，快拿起小本本记下来！过敏性鼻炎秋季是过敏性鼻炎的高发期，患有过敏性鼻炎的您在天气降温后，可能常会出现症状逐渐加重，鼻塞、流清涕、鼻腔发痒、打喷嚏，严重者甚至影响睡眠和生活质量。对抗策略：要注意及时添衣，注意保暖，避免寒凉刺激；同时尽量避免出入人多聚集和空气污染的地方，外出戴好口罩，避免接触过敏源；家中备好鼻喷剂类药物，如布地奈德鼻喷雾剂等；经常参加体育锻炼，增强机体抵抗力。呼吸道疾病冷空气来袭后，受凉感冒也开始频发。特殊时期，如果出现发热、咳嗽、乏力等症状，一定要及时前往门诊就诊。对抗策略：补水补水再补水！及时关注天气变化，注意卫生防护，加强手卫生，并做到开窗通风；运动及训练后勿贪凉，科学增减衣物。腹泻及肠胃不适秋季腹泻多由轮状病毒感染引起，主要表现为大便像水或蛋花汤样，每天可达十几次，患者也可出现发烧和腹痛。每年的9月份至次年1月份是秋季腹泻的流行季节。对抗策略：注意饮食卫生，防止病从口入；避免腹部着凉与暴饮暴食，建议进食
近期天气骤降，寒潮会带来哪些健康风险？又该如何预防？就此，中南大学湘雅三医院急诊科副主任医师刘怀政给出建议。“气温下降可导致人体血管收缩，呼吸频率加快。”刘怀政介绍，寒潮期间，寒冷天气易造成浅表皮肤损害而形成冻疮，加重关节炎、类风湿关节炎等患者的疼痛。易诱发气道痉挛、呼吸系统免疫功能异常，引起慢性阻塞性肺疾病急性加重、支气管哮喘急性发作、急性呼吸道感染等呼吸系统疾病。易引发心脑血管系统疾病，如心绞痛、心肌梗死、心律失常、急性心力衰竭、短暂性脑供血不足、脑卒中等。同时，还可能加重泌尿系统疾病和内分泌系统疾病，如慢性肾病、糖尿病等。刘怀政提示，寒潮橙色预警期间，婴幼儿不宜外出，确需外出时，要特别注意其头部、胸腹部、足部的保暖。儿童不宜长时间外出，确需外出时，应由成年人陪伴，穿着防寒衣物。同时，家长要密切关注其冻伤和失温症状的发生。孕妇外出时宜有人陪伴，注意防滑防摔倒，如出现紧急情况及时就医，也需要密切关注冻伤和失温症状的发生。老年人不宜外出，外出时宜有人陪伴。使用手杖、轮椅等助行器的老年人要注意设备的防滑。独居老年人注意与家人、朋友或社区工作人员保持
在当今社会，随着生活节奏的加快与饮食习惯的变化，消化类疾病正悄然成为影响公众健康的一大隐忧。腹痛、腹泻、反酸、烧心……这些症状看似寻常，实则可能是消化系统发出的求救信号。因此，公众对于消化类疾病的认知与预防亟需提升到一个新的高度。为了增强公众的健康意识，我们邀请您发布一系列关于消化疾病的科普文章和科普视频。以深入浅出的方式解释消化系统的基本工作原理，详细阐述了各类消化疾病的成因、症状、诊断方法及日常预防策略。通过生动的案例分享、直观的动画演示，让原本晦涩难懂的医学知识变得通俗易懂，有效拉近了医患之间的距离。本项目通过撰写和拍摄呼吸疾病相关科普内容，提高公众对疾病防治知识的了解和认识，助力实现“健康中国2030”目标。通过该项目希望能够让更多的人了解疾病的预防、早期发现和治疗方法，以及如何在治疗过程中提高患者的生活质量。【活动时间】即发布日起至2025年8月19日【项目职责】作为项目的一员，您将以文章撰写或视频拍摄的形式完成消化疾病相关知识的科普，内容包括不限于疾病的基础知识、预防、筛查、诊断、治疗、康复、心理调适及社会支持等。【项目招募要求】活动
（人民日报健康客户端记者 赵苑旨）10月8日，我们迎来了二十四节气中的第十七个节气——寒露。 “露水先白而后寒”，寒露作为秋意转寒的转折点，昼暖夜凉，空气干燥，人体也容易出现皮肤干、咽干、情绪低落等“秋燥”反应。如何顺应节气，安稳入深秋？记者梳理了全国多家中医医院及医院中医科室推出实用又暖心的养生“小妙招”，一起收藏学起来。 北京中医药大学东直门医院：每天一杯“双豆双谷稳压饮” 每日一杯双豆双谷稳压饮，助力高血压患者日常调养。制作方法：取黄豆、黑豆、小米各30克，燕麦30克，提前浸泡黄豆、黑豆4~6小时后，与其余食材一同放入豆浆机，加1000~1200毫升清水打成豆浆。此饮富含大豆异黄酮、皂苷、膳食纤维等，能调节内分泌、降胆固醇、促进排便，有助于调和气血、稳定血压。需注意，严重胃溃疡、肠炎等肠胃重疾患者不宜饮用，以免膳食纤维刺激肠胃，加重负担。 中山大学附属第一医院中医科：两款润肺食疗方，养肺护肺正当时 百合山药粥：百合润肺安神，山药健脾补肺。脾胃强壮，肺气才足。将新鲜百合、山药片与大米一同熬煮成粥，能在滋阴补气的同时，增强抵抗力。 白
近期，相信不少市民都遭遇了这种难言之“痒”——清晨起床鼻塞、流涕不止。有网友调侃，一个早上，半包纸巾就已“阵亡”。一到秋天，呼吸系统就格外脆弱吗？秋天的核心是“收敛、肃降”，但在“收”的同时，也容易把空气里的水分给“收”走。杭州市临平区第一人民医院主任中医师陈丽娟解释：“嘴巴干、鼻子痒得老想抠、脸上涂了保湿霜还觉得紧绷，有人干咳甚至排便都费劲……”这是秋燥“偷”走了身体里的津液。秋季养生的第一要务是润燥滋阴，保护肺脏。杭州市临平区第一人民医院药学部主任陈毅芳表示，当下越来越多的年轻人开始关注养生，面对秋燥、咳嗽等情况，可以通过一些“药食同源”的方剂来进行调理。“传统中药汤剂口感苦涩，煎煮麻烦，为此，我们研发了古法酸梅汤、秋梨枇杷汤等饮品。”陈毅芳说，这很适合生活节奏快的上班族和年轻人。中医讲“白色入肺”，陈丽娟推荐了一款应季“甜品”，用雪梨、银耳、百合、山药、杏仁这些食材煮成“五白润肺羹”，市民朋友也可以在家尝试。秋冬进补怎么吃？应对秋燥应该如何调理？中医如何看待四季养生？……10月15日（周三）14：00-15：00，陈毅芳、陈丽娟将走进潮新闻
糖尿病是一种常见的慢性疾病，一旦发病，往往需要终身管理。但别担心，通过一些简单的生活方式改变，我们就能有效预防糖尿病。●饮食均衡是关键1. 控制碳水化合物：选择高纤维的全谷物，如全麦面包、糙米、燕麦等，它们消化吸收较慢，有助于稳定血糖。减少精制谷物和糖的摄入，像白面包、白糖等，这类食物容易使血糖快速上升。2. 增加蔬果摄入：蔬菜富含膳食纤维和各种维生素、矿物质，热量低，是糖尿病预防的“明星食物”。水果则要选择低糖的品种，如苹果、柚子、草莓等，并注意适量食用。3. 合理分配三餐：遵循早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的原则，避免一餐进食过多导致血糖波动过大。定时定量进餐也很重要，这有助于身体形成规律的生物钟，更好地调节血糖。●坚持运动，活力无限运动可以增强身体对胰岛素的敏感性，帮助控制体重，降低糖尿病的发病风险。每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以结合力量训练，如举重、俯卧撑等，增加肌肉量。记得运动要循序渐进，长期坚持哦！●保持健康体重超重和肥胖是糖尿病的重要危险因素。通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围内（BM
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